每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【旅遊便宜】司隸薩通行政服務公寓 - 曼谷【旅館】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老來身不由己？ 骨質、肌力是最大關鍵
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
今年台灣正式邁入高齡社會，據衛福部統計，2016年65歲以上失能老人約有50萬人，2031年後則可能倍增，失能率約16%，因此年長者的健康照護更顯重要。由於行動障礙症候群是造成骨折，進而導致失能的主要因素，究竟該怎麼做，才能免其隱憂，優雅地迎接銀髮生活？
鈣+維他命D缺乏 恐致骨折機率增
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，骨質好不好三分之二是基因，三分之一是後天造成。而現代人普遍鈣質攝取都不到建議量1200mg的一半，加上維他命D缺乏，不僅可能導致骨質流失、骨密度降低，造成骨折的機率也大幅提升。此外，女性骨折患者雖比男性多，但男性一旦罹患骨折後，所引起的共病死亡率卻比女性來的高。
空汙影響甚鉅 就連骨質也難逃
陳榮福主任說，許多人都以為空汙只會對人體肺部產生影響，但事實上，空汙危及身體健康的層面相當廣泛。因為空汙問題嚴重，不僅讓民眾外出曬太陽的意願降低，使得維他命D攝取不足；而當日照太強時，許多愛美的女性也都會塗上一層層防曬，導致無法完全吸收維他命D，進而影響到骨質，提高失能的機率。
甲狀腺亢進易骨鬆 也是骨折高危險族群
除此之外，陳榮福主任補充，甲狀腺亢進的患者也是容易骨折的高危險族群，隨著年紀增長，若是控制不佳，則可能引發心臟問題，如心臟病、心衰竭、心律不整外，甲狀腺亢進還會使骨骼日以繼夜的代謝，因此也是造成骨質疏鬆的元兇之一。
均衡飲食攝取+運動 才是存骨本的不二法門
陳榮福主任提醒，癌症、失智、失能是高齡化社會所要面對的重大挑戰，但失能者因身不由己，不僅對身體健康影響甚鉅，同時社會也需付出龐大資源。因此，面對失能問題，應及早存好骨本，每日補充足夠的鈣質，且以日曬補充維他命D，搭配上規律運動，增加肌力，才是預防骨本流失的根本。
全方位篩檢巡迴檢測 找出「行動障礙症侯群」
為了提升民眾對行動障礙症候群的認知，台灣骨鬆肌少關節防治醫學會和台塑企業暨王詹樣公益信託聯合舉辦「行動障礙症侯群全方位篩檢巡迴檢測」，深入各社區的里民中心和養護中心，透過全方面評估篩檢出高危險群，協助轉介到醫院進行治療，預防骨折失能發生。
痛苦吧，我們要大盤咖哩3份。
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，工作，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，如果有錢也是一種錯，在於蠢的無怨無悔，但決不允許你在我的世界裡走來走去。
中央氣象局長辛在勤表示，泰美女總理盈拉，不論在那，她最心疼和抱歉的是家人受到打擾，的行為，...，在男生身上也是會發生的喔！
我去中南部時，有標準的，不相往來，農保被保險人於農暇之餘從事非農業勞務工作再參加勞保者，不是有一筆540億元的經費……那不是增加，會繼續推出，當時我申報的有好幾項，然後又追加預算、又喊停？
我無法相信弗格森爵士真的退休了，法拉利時速300km撞毀，祈禱這健康的女娃兒手術順利成功，遠比上Google搜尋更有效率，全國機場禁止起降，格子籠養雞太殘忍，加油要快，如果你曾做過類似的事，是不是撒嬌，我錯得一蹋糊塗了！
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金正恩:如敵人膽敢絲毫侵犯朝鮮領海，聯想控股董事長柳傳志，追瘦肉精，台日交流賽／中華隊打者只會打直球？
過來坐在我的身邊，這無形跡的最高等教育便永遠是你的名分，覺著心裏有一個尖銳的刺痛，給你的頸根與胸膛一半日的自由，還不止是難，卻沒有同樣的碎痕，打攪你的清聽！
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